Méditer et maigrir !


Pourquoi n’y a-t-il pas de Taoistes en surcharge pondérale ? Les yogis aussi d'ailleurs sont minces, voire trop minces… Tous les formateurs en Qi Gong que j’ai pu rencontrer au Tao Garden ou ailleurs, lors de mes formations, tous sont minces et en pleine santé !


On sait que la méditation profite à l’esprit : elle calme, elle relaxe, elle permet de mieux gérer le stress. Mais pour maigrir, on va plus aisément se dire : «  Je veux perdre du poids, je vais manger moins et faire de l’exercice. » ou encore : « Je vais me mettre au régime. » Malheureusement, on constate plus ou moins rapidement que cela ne marche pas. Pire, si on persiste dans cette voie, on se met à jouer au yoyo avec son corps, grossissant inexorablement après chaque régime et à chaque nouveau stress ! Cela vous parle ?

Vous le savez très bien : «  Tout se passe dans la tête ! »
Et pour maigrir, rien de tel que la méditation… et le Qi Gong, bien sûr !

Méditer et maigrir

Comment la méditation peut-elle m’aider à perdre du poids ?


Evidemment, manger sain et équilibré, faire des exercices physiques (du Qi Gong, idéalement) va vous aider à perdre du poids et garder votre poids de forme. Le problème c’est que la persévérance est indispensable et on a tous tendance à abandonner en cours de route ! Devant les efforts à faire et les sacrifices nécessaires,  notre détermination fond comme neige au soleil.

Pour maigrir efficacement, de façon durable… vous devez accepter la discipline. Vous devez acquérir l’état d’esprit qui va vous permettre de passer à l’action, de tenir sur la durée.

Qi Gong de la Joie

Qi Gong

Je purifie mes énergies, je transforme mes énergies négatives en énergies positives, j’accueille les énergies bénéfiques, je multiplie ces énergies… je me guéris, et je vois la vie d'un autre oeil !.

Pratiquer le qi gong, c`est s`occuper de soi, de son bien-être, au quotidien !

Découvrez … Le QI GONG DE LA JOIE !

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qi gong du rire noumea
  • séances d`une heure
  • méditations de base ( sourire intérieur, 6 sons de guérison, orbite céleste…)
  • respiration ( cohérence cardiaque, exercices respiratoires)
  • séances de rire
  • gestion du stress
  • une ambiance agréable, conviviale, amicale
  • Le matin du lundi au vendredi-  exercices de réveil du corps- à 7 H, 8H ou 9H
  • Le soir du lundi au jeudi – les bases du qi gong – relaxation, meditations. respirations…
  • lundi et jeudi 8 H et  18 H
  • mardi 9H et  19
  • Mercredi 7 H et 17 H

Abonnement au qi gong de la joie

participation forfaitaire : 6 000 F le mois que vous veniez à une séance par semaines ou toutes les séances !
(inscription : tel 79 66 48)

Qi Gong - decouverte

 Vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme ?

Vous avez besoin de mettre dans votre vie une pratique physique bénéfique ?


Decouvrez le qi gong 



Vous ne savez pas ce que c'est ? Pour vous spécialement :

Stages découverte pour débutants

Dimanche 25 janvier 2015, 
dimanche 8 fevrier 2015, 
dimanche 15 fevrier 2015

Horaires
Vous arrivez à 8 H ou à 9 H ( à votre convenance)
- de 8 H à 9 H : les exercices du matin (facultatif et offert)
- de 9 H à 12 H : pratiques de bases de Qi Gong 
Les pauses sont prévues (eau chaude, infusions, thé ou café...)

Tenue conseillée
Vêtements amples pour être à l'aise



Le Qi Gong est une pratique respectueuse de la personne.
A tout âge vous pouvez pratiquer le Qi Gong.
Tout le monde peut pratiquer le Qi Gong.
 "Le chemin commence là où vous êtes."

Objectifs du Qi Gong
Vivre plus longtemps en pleine santé et dans la joie

Au programme
- La posture juste
- La marche consciente
- Les 6 sons de guérison
- La méditation du sourire intérieur
- Faire circuler l'énergie dans le corps

AMBIANCE :
Détente, respect. sérénité

Cadre :
55 rue de la Riviera, Magenta, après Ouémo. Un cadre exceptionnel

Apportez un manou (ou une grande serviette) et votre clé USB si vous voulez un audio gratuit.

Inscriptions au 79 66 48
ou dominique.kuhn@gmail.com


 Intervenante : Dominique Kuhn, école de Mantak Chia

Tarif Découverte (réservé aux débutants : 3000 F :)




"La plus belle des attitudes nobles : regarder en souriant tous ceux que je croise. Sourire, c'est déjà être un cadeau pour les autres." Selim Aïssel

 

 

Oui au changement !

Oui au changement !
Je me mets en route !
C'est le moment pour moi de passer MAINTENANT à l'action !

Finie la routine, je sors des ornières où je m'enlise jour après jour, pensée après pensée…
Terminé la procrastination !
Allez hop ! Du balai, les vieux programmes qui fonctionnent en boucle, les vieux schémas, l'enlisement dans un quotidien routinier et sclérosant…

J'ai décidé de passer à l'action.

J'ai foi en moi, en mes capacités à changer, à me gérer, à gérer ma vie…
Je maitrise mes pensées…. bon, c'est pas facile… alors j'apprends !
Je crée ma vie, par mes pensées, mes habitudes, mon environnement…

Comment me libérer ? C'est lourd, c'est pas facile ! J'ai parfois un sentiment d'impuissance face aux difficultés quotidiennes...

Le corps et l'esprit fonctionnent en symbiose. En agissant sur l'un, j'agis sur l'autre. A moi de choisir la bonne façon pour moi de faire bouger les choses.


La méditation, la relaxation, la respiration consciente sont des outils puissants.

Trouver un partenaire stimulant, un groupe accueillant, un stage dynamique… autant de facteurs importants pour m'aider à garder le cap vers la joie, la bonheur, la santé à tous points de vue...

Il est encore temps pour vous d'essayer le qi gong.

Qi gong de la joie, relaxation, méditations guidées. respirations...


Méditation japa
Inscriptions : tel 79 66 48



dominique.kuhn@gmail.com




Etre heureux en couple ?

Est-il possible d'être heureux en couple ?

Nous connaissons tous au moins un couple qui fonctionne bien : un couple où les deux personnes se sentent nourris par leur couple. Un couple qui dure, dans la joie et le bonheur. Un couple où les deux éléments du couple sont heureux d'être en couple...
Il faut reconnaitre que cela est assez rare !



Le plus souvent, les vieux couples sont maussades, grincheux, critiques... l'un envers l'autre. On se "mange le nez" au quotidien.

Les couples dysfonctionnent fréquemment : on est "attachés" l'un à l'autre, dans le mauvais sens du terme,  on est jaloux, dépendants.. On se critique, on se juge, on se plaint... et on ne fait rien pour changer positivement !

Y a-t-il une recette magique ?

Chaque couple est unique. Chaque couple est une alchimie en lui-même. Etre heureux dans son couple est un art qui demande une pratique quotidienne.  On ne peut pas "se reposer sur ses lauriers"!
Les deux personnes sont déjà "complètes", indépendemment l'une de l'autre. Le couple n'est pas là pour les "réparer", les "compléter".
Pour être heureux en couple, il faut déjà savoir être heureux seul !

Comment être heureux ?

La première chose à faire est d'activer le pouvoir de décision.
"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé !"
Le deuxième levier est le pouvoir de l'attention.
L'énergie se porte là où se porte l'attention. Quel intérêt portez-vous à votre couple, à votre bonheur dans votre couple ?
Il reste encore à mettre en oeuvre le pouvoir de l'intention.
Une intention claire. pure est source de succès. Un esprit manipulateur s'englue dans le mensonge. la mauvaise foi, le mal être... et s'éloigne à coup sûr du bonheur !

Concrètement, qu'est-ce que je peux faire ?

La meilleure chose à faire, quand on ne se sent pas heureux,  est, le plus souvent, de s'occuper de soi !
Une personne qui se nourrit d'amour va pouvoir donner de l'amour à son tour.
"On ne peut pas donner ce que l'on n'a pas."

J'apprends  donc à me remplir d'amour, à gérer mes émotions négatives, à les transformer en émotions positives. Je suis responsable à 100% de mes émotions. Je n'accuse pas l'autre de mes problèmes et malheurs. Je ne l'alourdis pas de mes soucis et tracas ! Non... l'Autre n'est pas "ma poubelle émotionnelle !" et je refuse également d'être une poubelle émotionnelle !

Je mets en place, de façon quotidienne, hebdomadaire, mensuelle... des habitudes pour augmenter mon niveau de bonheur. Je sais ce qui me ressource... et je le fais ! Je pratique la méditation japa, des exercices de qi gong, de la marche en forêt... Je prévois des week end en mer, je vais à des cours de danse, je m'inscris dans une chorale.


Oui, mais... je n'ai pas le temps !

Effectivement, la plupart des gens n'ont pas le temps. Ni de s'occuper d'eux, ni de s'occuper de leur couple.
Cela nous renvoie aux trois pouvoirs : Décision Intention Attention...
On ne peut pas être heureux si on ne met pas "le focus" sur cette intention.
L'ultime question est :

Qu'est-ce que j'ai choisi de vivre ?

Je choisis le rire, la joie, l'humour... et j'en fais profiter mon couple et tous mes proches !
Le bonheur n'arrive pas par hasard !
Le bonheur est un choix.

Choisir de rire, c'est choisir le bonheur.






Méditation

Meditation japa

 méditation du Ah, méditation pour la joie

Le docteur Wayne Dyer insiste sur les bienfaits irremplaçables de la méditation et recommande particulièrement la méditation japa comme pratique quotidienne de bien être.

Les bienfaits de la méditation japa :

entrer en contact avec sa partie divine, avoir un sommeil réparateur, diminuer le stress,renforcer son immunité,  vivre dans la sérénité, la joie, guérir de ses soucis…

Pourquoi le AH ?

Le son, c’est le « Verbe » créateur de la Genése. Dans bien des cultures, bien des religions… le son est utilisé pour entrer en contact avec le spirituel, le divin, qu’on le place à l’intérieur ou à l’extérieur de soi. Au début de la création, il y a le son. A est le son créateur. Il est présent dans les multiples noms que l’homme donne à Dieu, au sacré :
Ra, Allah, YAvhé, Krishna, Tao, Brahma, Jéhovah
AlphA et OmegA

Le son Ah ne demande aucun effort. Comparez les sons ah et i, o, u…
Quand vous poussez un soupir de satisfaction, vous faites le son Ah.

Comment pratiquer la méditation japa?

La méditation japa utilise le pouvoir de l'intention, le pouvoir de l'attention, le pouvoir du moment présent.
Faire une demande. Exemple : « Je suis en forme. Mes relations sont harmonieuses. Je suis dans la joie. Dom vit dans la sérénité. »
J’ai remarqué que certaines personnes ont guéri leur problème le jour où elles ont désiré profondément la guérison d’une autre personne, le jour où elles ont ressenti de la compassion. Depuis, j’inclus une autre personne dans ma demande et je lui souhaite, à elle comme à moi. la joie, la paix, la santé. Pour moi, ça marche à fond !

La demande est au présent, je la formule comme si cela était déjà arrivé. Je ne dis pas « je veux la paix », ni « j’ai envie d’être en paix »… Je dis : « je suis dans la paix« , « je suis en paix », « Je suis heureuse », « j’ai de la joie »…

Visualiser la demande réalisée, le ressentir et maintenir le ressenti de paix profonde, de joie... pendant toute la méditation. Inutile de faire si vous n’avez pas le ressenti.

20 minutes chaque matin, dos droit,  commencez par vous relaxer complètement. Pratiquer le sourire intérieur puis commencer la méditation : inspirer profondément, garder l'air un peu et ensuite chanter le AH sur l’expiration. (bouche entrouverte, laisser le son sortir sans utiliser ni les lèvres, ni la langue, ni les machoires). Le visage est bien relaxé.

 Alternance silence et son, alternance de l’intention et de l’ancrage dans le présent

J’alterne le AH avec le silence. Pendant le AH, je sens vibrer le AH dans mon corps. Pendant le silence, je suis bien présente, ici et maintenant, avec mes 5 sens et ma respiration. Le mental et sa petite voix se sont tus.

Inspiration, Rétention, Expiration avec le Ah.

Chaque soir, faire le bilan des bonnes choses de la journée et pratiquer la gratitude 20 minutes.
Continuer plusieurs jours de suite avec la même demande et observer les résultats…

Je serais heureuse d’avoir vos observations, vos résultats.

Plus d’infos :
Développez votre pouvoir secret de guérison, Dr Wayne Dyer conférence destinée aux chiropracteurs, sur you tube.
Le docteur Wayne Dyer propose un audio sur la méditation japa, en entier
Pour pratiquer la gratitude, plusieurs solutions s’offrent à vous :
Autres informations sur la méditation japa
Quand on a bien intégré le processus, on peut se contenter de mettre un fond sonore qui dure 20 minutes, c’est bien utile pour savoir quand la méditation est terminé. Vous n’avez pas à vous préoccuper du temps qui passe ( ce qui est nuisible à votre concentration).
Il y a des miracles, j’en ai vu. Il y a des moments de grâce, des moments où l’on se sent profondément bien, en accord avec soi même, en acceptation avec la Vie, avec ce qui EST là.

Les résistances

« Oui, mais moi… je ne peux pas parce que…
J’ai pas le temps… Je suis du soir… Je ne peux pas me lever 20 minutes plus tôt…etc »
Il y a des obstacles… Ils sont dus à notre résistance au changement. Il est toujours plus confortable de ne pas changer. Pour changer, il faut sortir de sa zone de confort. Changer fait peur…
La seule question à se poser dans ce cas est : est-ce que je désire le changement ?
La seule façon d’affronter ses peurs est d’y faire face.
La difficulté est de continuer à éprouver ce bien être profond, sans se laisser perturber par les aléas du quotidien, ou les expériences difficiles.

Japa est une pratique méditative très efficace… à condition de persévérer.
Comment trouver la stimulation ? En partageant !
CHAQUE jour, après la méditation du matin, je partage à UNE personne.
Autre astuce : tenir un journal de gratitude.

Belle journée à vous

Qi gong de la joie

C`est la rentrée ! Je vous propose cette année un super package :
  • Qi Gong de la joie
  • Méditation dynamique
  • Le cadeau “fidélité”



Qi gong de la joie : sourire intérieur, sons de guérison, rire et fou rire !      
  • Séances du matin : lundi, mercredi, vendredi à 8H
  • Séance de l`après midi : jeudi à 17H30
  • Séances du soir : lundi, mardi, mercredi à 18H30
Méditation dynamique : vendredi à 17H30
  • Je me secoue, je relâche les tensions
  • Je laisse mon corps se relaxer, exprimer ses émotions, se ressourcer
  • Ambiance conviviale, sans préjugés et respectueuse
Le cadeau fidélité :
  • Premier mois : un audio de méditation guidée sur votre clé USB
  • Premier trimestre : participation gratuite à un atelier (reiki, bien-être, connaissance de soi…)
  • Première année : une séance de Chi Nei Tsang (massage du ventre) ou coaching de vie ( un mois de suivi internet)
Tarif forfaitaire : 6000 F CFP par mois, vous participez quand vous pouvez, à votre propre rythme

Inscription : téléphoner au 79 66 48

Premier témoignage :

« Ma première séance de Qi Gong de la joie a été une révélation. Découverte extrêmement positive. Soulagement des petites tensions, bien-être physique, légèreté du mental et sourire intérieur. J’en redemande… J »





Bonne année du cheval de bois !






Je suis... la Vie !

Depuis quelques millénaires, les sagesTaoïstes utilisent le pouvoir de l'attention et le pouvoir de l'intention.


Vous créez ce sur quoi vous portez votre attention, ce sur quoi vous mettez votre intention.

KaDom

Le qi (l`énergie vitale) va là où  vous mettez votre attention.


Vous pouvez décider de créer un monde de paix.

La méthode taoïste consiste à commencer par soi, à vivre en conscience, à retrouver son propre pouvoir sur soi, à devenir pleinement responsable de sa vie.

Décidez donc de créer la paix en vous, et la paix s'étendra tout autour de vous et va se propager, de proche en proche, à votre famille, à vos amis, à vos compatriotes, à toute la planète.




Sur le même sujet, écoutez cette vidéo : canalisation de Myriam de Magdala par Daniel Meurois

Quand la science rencontre le Tao

Il y a des millénaires de cela...

les sages Taoïstes ont dit :
De la fusion de l'eau et du feu naît une énergie qui permet la Vie.

Ce qui est en haut est comme ce qui est en bas.
Tout est dans tout. Tout, absolument tout, est relié.

Nous sommes interdépendants.
Toutes nos actions ont des conséquences...

La lumière et le soleil, l'eau et le feu... sont indispensables à la Vie.
La terre et le ciel sont des sources d'énergie toujours accessibles...etc... etc.

Esotérisme? C'est à voir!

Aujourd'hui, grâce aux satellites qui observent la Terre, grâce aux ordinateurs qui analysent ces données...
Tout cela (et bien plus) se vérifie!

La terre sous influence, film documentaire de 1H24, sur you tube.
Un film réellement exceptionnel! Incroyable! extraordinaire!

Kadom

Premier pas : respirer

Le premier pas vers la maîtrise des énergies taoïstes est la respiration. L'entraînement au Qi Gong commence par la respiration.

  • Je prends conscience que je respire, je rentre en moi-même, je m'observe de l'intérieur... sans rien changer d'abord.
  • J'accompagne ma respiration par la pensée : à l'inspiration, j'imagine le souffle qui entre et descend jusqu'au Dan Tian, à l'expiration, j'imagine le souffle qui ressort depuis le Dan Tian.
  • Je pratique consciemment la respiration spontanée des bébés : la respiration abdominale.
  • Je porte toute mon attention sur le Dan Tian, je détends tout le reste du corps, les tensions disparaissent, le mental s'apaise.
  • J'imagine dans le Dan Tian une boule d'énergie lumineuse.
Les exercices respiratoires se pratiquent assis, debout, couché sur le dos, couché sur le côté, en marchant... Petit à petit, la respiration deviendra plus lente, plus complète.

Au bout de quelques semaines (voire six mois) de pratique respiratoire, vous ressentirez l'énergie dans le Dan Tian (de la chaleur, du mouvement, une présence vivante...). Vous serez alors prêt à passer  à l'étape suivante de votre pratique du qi gong. La respiration consciente accompagne tous les exercices de qi gong.


Consulter la page "Respirer, marcher"
Consulter ma boutique "méditation et progression" sur Amazon.


Méditation du sourire intérieur

"J'imagine une rose blanche qui s'ouvre pétale par pétale..."

Pour aider à la visualisation créatrice : diaporama (les fleurs s'ouvrent). Après avoir cliqué sur ce lien, cliquez sur la rose blanche.


Les méditations guidées s'accompagnent de visualisations créatrices. L'impact de la visualisation est énorme sur notre vie. Nous attirons tout ce à quoi nous pensons. Autant penser et visualiser de belles choses!!!
Pour aider à la visualisation, pour ceux qui ont du mal à le faire, on peut nourrir son imaginaire avec de belles photos, de belles peintures, de beaux diaporamas...
Collectionner les beaux souvenirs peut aider à atteindre l'énergie du sourire intérieur.

Kadom
Ma boutique sur Amazon : "méditation et progression"



les mudras

Les mudras, qu'est-ce que c'est?


Les Mudras




Introduction

Les "mudras" ("signe" en sanskrit) sont les positions symboliques des mains exprimant une conception spirituelle chez les hindous et les bouddhistes. En Inde, ils font traditionnellement partie de tout acte spirituel, en particulier la méditation. Les différentes postures des bras qui peuvent leur être associées s'appellent "hastas". Des visualisations, des affirmations et des mantras les accompagnent généralement. Les positions des doigts peuvent être les mêmes pour les deux mains ou au contraire différentes. Certains mudras ne diffèrent que d'une position de doigt.Des variantes dans les noms et les positions précises des doigts existent selon les sources.

Les principaux mudras

Les yogis distinguent plus de 50 mudras. La trinité hindoue est associée à 6 mudras de base, et 4 de ceux-ci sont retrouvés dans les 6 représentations de Bouddha. Ces mudras sont fondamentaux sur le plan spirituel et prennent toute leur signification pour les êtres très évolués.
Au 20ème siècle, le yogi indien Satyananda les a décrit de manière à les mettre à la portée des pratiquants de hatha-yoga plus modestes.Représentations physiques de concepts spirituels, les mudras ont aussi des actions remarquables sur le plan de la santé physique.

Mudra Jnana ou Vitarka

Rencontré dans une deux plus célèbres postures du Bouddha.
En hatha-yoga, dans la position du lotus,
paume des mains tournée vers le ciel et reposant sur les genoux.

Mudra Atmanjali ou Anjali

Geste de la prière, mains contre le coeur.
Universel (hindouisme, christianisme notamment).

Mudra Dhyani

Rencontré dans une deux plus célèbres postures du Bouddha.
La main gauche est dans la main droite, les pouces se touchent.

Mudra Abhaya

Geste de protection.
Exemple avec Saï Baba.

Mudra Bhumiparsha

Geste où la Terre est prise à témoin, posture très célèbre de Bouddha;
la main droite est dirigée vers la Terre, tandis que la main gauche
est sur le plexus solaire.

Mudra Varada

Geste de miséricorde, exaucement de voeux.
Pour accompagner un pardon.

Mudra Vajrapradama

Geste de la confiance inébranlable.
A utiliser pour se donner confiance, dans des situations
difficiles, lors d'un entretien, d'une conférence.

Mudra Ksepana

Geste de lâcher et d'élimination.
Pour se libérer des énergies négatives.
A ne tenir que pendant 10 respirations profondes.

Mudra Uttarabodhi

Geste de l'illumination suprême.
Les index pointent vers le ciel et les pouces vers le plexus solaire.
Reliance avec l'environnement et l'univers.

Mudra Lotus

Geste de pureté du coeur.
Les index et les pouces seuls se touchent.
Pour s'ouvrir à la nature, au divin.
Visualiser en même temps une fleur de lotus qui s'ouvre lentement.

Mudra Apan-Vayu

Geste de secours en cas de crise cardiaque, et à titre de prévention.
Considéré comme très efficace. Pour les deux mains.
L'index est replié et touche la base du pouce.
Le majeur et l'annulaire touchent le bout du pouce.
Le petit doigt est tendu.

Mudra Akini

Beaucoup de personnes l'utilisent spontanément en effectuant
un travail intellectuel, dans une attitude de réflexion, de recherche.
En occident, il a fait l'objet d'études: il permet
l'échange entre les deux hémisphères cérébraux
et améliore la mémoire.

Mudra des articulations

Pour traiter les problèmes d'articulations.
Main gauche en haut du croquis (pouce et majeur)
et main droite en bas (pouce et annulaire).
Jusqu'à 6 fois par jour pendant 30 min.

Comment pratiquer ?

2 à 3 fois par jour pendant 15 minutes, sauf mention contraire. Cela marche en pensant à autre chose, mais est plus efficace en portant sa conscience sur le mudra, sa signification, et en y associant une affirmation positive et si possible une visualisation. Pour plus d'informations, se reporter au livre indiqué en bibliographie.

Bibliographie

  • "Les mudras, le Yoga au bout des doigts" de Gertrud Hirschi, éditions Le Courrier du Livre/ Guy Trédaniel

exercices du matin

Il est profitable de faire ces exercices chaque matin. Plusieurs variantes existent évidemment. Personnellement j'aime beaucoup le protocole de Walter.
La méditation des six sons varient également selon l'instructeur. Voici la version de Walter

.Bon chi à tous!
  Un homme de grande spiritualité, un sannyasin,
 approchait la périphérie d'un Village en Inde...

   Il s'installa pour la nuit sous un arbre,
 quand soudain un villageois courant vers lui, cria
 "La pierre ! la pierre ! Donnez-moi la pierre précieuse ! "

   "Quelle pierre ?" demanda le sannyasin.

   "La nuit dernière, le Seigneur Shiva m'est apparu
 en rêve, dit le villageois, et me dit que si j'allais
 à la périphérie du village à la tombée de la nuit,
 je trouverais un sannyasin qui me donnerait une pierre
 précieuse qui me rendrait riche pour le restant de ma vie..."

   Le Sannyasin fouilla dans son sac et en sortit une
 pierre :

   "Il voulait probablement dire celle-ci, dit-il, en
 tendant la pierre au villageois : je l'ai trouvée dans
 un sentier de la forêt, il y a quelques jours. Tenez,
 Je vous la donne..." dit le Sannyasin, en toute
 simplicité.

   Le villageois regarda la pierre Précieuse avec
 émerveillement : c'était probablement le plus gros
 diamant du monde...

   Il prit le Diamant, et s'éloigna rapidement.
 Toute la nuit, il se retourna dans son lit, incapable
 de dormir.

   Le lendemain, dès l'aube, il éveilla le Sannyasin et
 lui demanda :


   "Donnez-moi la Richesse Intérieure qui vous permet de
 donner ce Diamant avec autant d'aisance..."
"Un pas à la fois me suffit." Ghandy